在抖音上找回自己的账号，需要遵循以下步骤：
1. 找回账号密码
如果您忘记了账号密码，可以通过以下步骤找回：
a. 打开抖音APP，点击“我”页面右上角的“设置”按钮。
b. 在“设置”页面中，点击“账号与安全”。
c. 在“账号与安全”页面中，点击“忘记密码”。
d. 输入您的手机号码或邮箱地址，点击“下一步”。
e. 按照提示操作，完成密码重置。
2. 找回账号绑定的手机号码或邮箱地址
如果您忘记了账号绑定的手机号码或邮箱地址，可以通过以下步骤找回：
a. 打开抖音APP，点击“我”页面右上角的“设置”按钮。
b. 在“设置”页面中，点击“账号与安全”。
c. 在“账号与安全”页面中，点击“手机号码/邮箱地址”。
d. 按照提示操作，完成手机号码或邮箱地址的修改。
3. 找回被封禁的账号
如果您的账号被封禁，可以通过以下步骤找回：
a. 打开抖音APP，点击“我”页面右上角的“设置”按钮。
b. 在“设置”页面中，点击“账号与安全”。
c. 在“账号与安全”页面中，点击“账号申诉”。
d. 按照提示操作，提交账号申诉。
以上是在抖音上找回自己的账号的步骤，希望对您有所帮助。如果以上步骤无法解决您的问题，建议您联系抖音客服寻求帮助。
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